Cómo saber si tu nivel de glucosa está bajando demasiado (y qué hacer rápido)

La hipoglucemia —cuando tu nivel de glucosa baja demasiado— puede parecer inofensiva, pero es una de las causas más comunes de desmayos entre personas con diabetes. Lo peor? A menudo ocurre de forma repentina… y si no actúas rápido, puede ser peligroso.

En este artículo te enseñamos cómo detectar los síntomas a tiempo y qué hacer inmediatamente para evitar complicaciones.

⚠️ ¿Por qué es tan importante reconocer los síntomas?

Cuando los niveles de glucosa bajan por debajo de 70 mg/dL, el cuerpo entra en alerta. El cerebro necesita glucosa para funcionar, y cuando no la recibe, los efectos son inmediatos y graves:

Mareo o temblores repentinos
Sudoración fría
Visión borrosa
Hambre extrema
Palpitaciones
Irritabilidad o ansiedad
Confusión o dificultad para hablar
Pérdida de equilibrio

🍬 ¿Qué hacer si tienes estos síntomas?

Lo primero: actuar rápido.

Si notas estos signos, come algo con azúcar de absorción rápida. Algunas opciones seguras:

Un vaso de jugo natural (150 ml)
Una cucharada de miel
Un caramelo duro
Una rebanada de pan blanco

Después de 15 minutos, vuelve a medir tu glucosa. Si sigue baja, repite el proceso.

🧠 Consejo profesional

La hipoglucemia severa puede llevar a desmayos, convulsiones o coma. No lo tomes a la ligera.

✅ Lleva siempre un snack en el bolso
✅ Avisa a tus familiares de los síntomas
✅ Ajusta tu medicación con ayuda de un especialista

📣 Conclusión

Detectar y actuar ante una bajada de glucosa puede salvar tu vida. Con pequeños hábitos y una alimentación adecuada, es posible mantener los niveles estables sin depender únicamente de medicamentos.